Простой путь без ручных таблиц и постоянных расчетов. Ты просто вносишь данные,
а сервис помогает держать питание и прогресс под контролем.
1
Заполняешь анкету
Указываешь пол, возраст, рост, вес, активность и цель: похудение, поддержание или набор массы.
2
Получаешь свой расчет
Сервис рассчитывает калории и КБЖУ под твои данные и показывает персональную норму на день.
3
Добавляешь продукты
Пишешь, что съел, или фотографируешь этикетку упакованного продукта, где указаны КБЖУ.
4
Следишь за прогрессом
Фиксируешь вес, смотришь динамику, получаешь меню, рецепты и тренировки под свою цель.
Как это выглядит в реальности
Ты покупаешь продукт в магазине, фотографируешь этикетку упаковки, где написаны калории,
белки, жиры и углеводы. Сервис сохраняет данные в дневник, учитывает их в твоей дневной норме
и помогает понять, укладываешься ли ты в свой план питания.